【男性心理健康系列】男士們如何照顧自己的心理健康（二）？

除了在需要的時候敞開心來尋求專業協助外，自我照顧亦是每個人維持心理健康的重要保護因素。

其實最基本的原則便是最有效的，但很多人卻沒有好好重視：定時運動、營養飲食、保持你的日常生活規律，包括每天定時睡眠和起床，當中不可少得是能讓你身體或腦筋活躍的休閑活動或興趣。這些都是簡單但有效的方法來好好管理你的身體和精神壓力。

✍🏻撰文：臨床心理學家 林蔚博士

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