孩子的教育，是父母一生的職責及挑戰。不少病人的家長會問:「怎樣做先至可以培養孩子的情緒控制呢？」今天，我想簡介一下其中一種方法，它就是Dr John Gottman 所提出的情緒教練（emotional coaching）理論。
跟據Dr Gottman的理論，父母處理子女的方法可大致分為4大類型：
1. 疏遠型父母 （dismissing parents）
這類父母在子女面前會無視、嘲笑或抑制所有負面情緒，原因是對子女情緒的不可預測性感到混亂和害怕失去控制，甚至視情緒為有害(toxic)或不健康，他們會逃避面對孩子的負面情緒，盼望它隨時間消失。
結果：孩子即使知道情緒出現問題，但不能調節，覺得自己的感受不合適、不正
確、不正常。
2. 批判型父母（disapproving parents）
這類父母比疏遠型父母更消極，對於孩子的情緒過度批判和挑剔，間接表現出他們對孩子充滿控制慾，在他們面前表現權威性及過分關注紀律，可是，他們對孩子情緒背後的意義卻漠不關心。
結果：與疏遠型父母的孩子相似，孩子缺乏調節自己情緒的能力。
3.放任型父母（Laissez-Faire Parent）
這類父母對孩子表達的負面情緒過度寬容，時常不語置評，但同時不提供疏導或理解情緒的指導，缺乏對不理想的情緒表達行為設置限制，與負面情緒共存下去直至消失。
結果：孩子注意力低下，不能與人好好相處建立友誼，不能健康地調節自己的情緒。
4.情緒教練型父母（emotional coach parents)。
這類型的父母，會尊重並嘗試理解孩子負面情緒的源頭，幫助孩子處理情緒時會留意他們的反應。在有爭執時會冷靜地仔細聆聽，認可他們有自己的情緒，除了填鴨式地指導他們，同時認同解難的嘗試，慢慢引導並信任孩子可以一步一步學會處理負面情緒。
結果：孩子懂得信任父母能協助他們處理負面情緒，有安全感地表達，並且學習自行處理。
怎樣才能做到孩子的情緒教練？
要成為孩子的情緒教練，要有耐心，以免揠苗助長，具體上有五個基本步驟：
A. 留意孩子的情緒
B. 視孩子的情感表達為教導的機會
C. 以同理心傾聽並確認孩子的感受
D. 幫助您的孩子學會用語言來標籤他們的情緒
E. 協助孩子排解困難時，同時為他們的情緖行為設定一個界限
希望大家可以享受和你孩子的互動，一起在不同方面成長，家庭合諧歡樂。
✍🏻撰文：精神科專科醫生 汪嘉佑醫生