當一個人經歷創傷性事件過後，情感上的餘震是非常普遍和正常的。以下建議可能有助你支持自己復元。 1. 給予空間經歷和感受自己的反應。經歷創傷事實上是可怕的，所以你的心情會被這件事打擾一段時間也是預期之中。你可以提醒自己你的反應是正常的，而不用害怕被這些反應壓倒，因為大多數人都...

「我有壓力，你有壓力」— 壓力其實是我們對日常生活遇到的經驗而自然產生的身心反應。每個人間中都會經歷不同程度的壓力。由任何常見的遭遇例如個人、工作、或家庭上的變化，以至經歷重大創傷事件之後，例如嚴重意外、身體傷害、性暴力、災難，目睹親人創傷或死亡等，均可誘發壓力反應。...